2.慢慢地咀嚼 ， 感觉到下巴的肌肉被牵动 。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门
3.利用用餐时练习 。
疗效：充分运用下巴的锻炼 ， 能够使下巴的肌肉收缩结实 。
美丽发声下巴锻炼法
做法
1.将嘴张大 。
2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音 。
3.依上港声音形成不向的嘴形 。
4.声音需要队腹部发出 ， 要有力量5.每天反缓练习约5分钟 。
疗效：通过不同声音的练习 。锻炼下巴的肌肉 ， 使得脂肪无法在下巴的部位累积 。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力 ， 改善肥厚现象 。
嘴角锻炼运动
做法
1.将身体坐直 ， 脸部与身体肌肉放松 。
2.双眼直视前方 。
3.两边嘴角尽力地往下牵拉 ， 每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉 。
4.每一次牵拉动作需维持10秒钟 。
5.反复练习约15次即可 。
疗效：这个小运动可以随时进行 ， 运用下嘴角的力量 ， 运动下巴的肌肉 ， 够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪 ， 使下巴肌肉紧缩 。
以上就是小编给大家整理的一些预防和缓解减轻双下巴症状的一些方法 ， 我们最需要做到是 ， 坚持科学的美容护理 ， 再加上持之以恒的日常锻炼 ， 配合健康的饮食习惯 ， 少吃高脂肪高热量的食物 ， 那么双下巴就会远离我们 。

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