记忆力明显减退怎么办呢( 二 ) _生活百科

七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
【记忆力明显减退怎么办呢】上面所描述的就是改善记忆力的方法，相信自己已经有了自己的见解。另外要告诉大家，预防记忆力的方法主要是保持心情愉快、睡眠充足、放松神经、少吸烟、少喝酒、多运动、多吃有利于大脑发育的食物，多听听音乐，一定可以改善记忆力的。

记忆力明显减退怎么办呢( 二 )

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