五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭 。维生素B群可以将食物转化成能量，预防疲劳 。
要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要 。皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康 。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题 。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看 。
豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤 。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择 。番茄 番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素 。
番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌 。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄 。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素 。
奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100% 。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性一 。
【肝血不足肾气虚弱怎么办】面对这么多的治疗方法，大家一定要慎重的选择，而在治疗疾病的时候也要记得合理给自己改善饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，同时还应当给自己改善好心理压力，面对疾病做治疗的时候多给自己吃维生素含量高的食物也是很重要的，如果疾病严重的话就要给自己采用药物来治疗了，比如说六味地黄丸 。

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