爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用 。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充 。有肝病的患者，每天的摄入量应该在10毫克左右，最高不超过30毫克 。含丰富B族维生素的食物主要有：猪肉、黄豆、大米、香菇等，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂 。
以上就是关于肝脏的保护方法，大家在保护自己肝脏的时候要避免让自己的肝脏接触到一些有毒的物品，一些不该吃的食物在这个时候必须要严格的禁止，比较说动物的内脏，在这个时候是绝对不能吃的，如果吃动物内脏的话是会加重自己肝脏的负担，导致自己的肝脏严重的受损，也要禁止剧烈运动 。
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