运动需要适宜，过度的运动就会导致肌肉拉伤，骨头变形等等问题 。红血球免疫功能的降低，所以运动也要适可而止，运动需要根据每个人的体制不同来决定 。您可以根据自己的情况来选择一个最适合自己的运动方案 。

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