1.开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中 。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习 。
2.练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行 。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果 。一般采用的姿势为靠式或两种坐式 。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适 。
以上就是小编给大家解说的方法，能让大家快速的提高自己阅读记忆力，希望看到这个方法的人们能与身边的好友分享一下，既帮助了别人，也快乐了自己，小编希望不管是什么年龄的人，都够看一下，在以后看小说，阅读对大家都是有帮助的 。所以大家还是努力的学习吧 。

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