用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧，可以摸到两侧有两根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行处 。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”，久之腿就会无法伸直 。用双手四指经常弹拨此两处“大筋”，可以起到舒筋通络的作用，松解挛缩，恢复肌腱原来的长度 。这样，渐渐地膝关节就能伸直了 。
6 拿揉小腿肚
用手掌轻揉地拿揉小腿肚 。每侧各1分钟，以小腿肚微微发热为佳 。此手法的作用是松解患者小腿肚痉挛的肌肉，增加小腿后侧肌群的血液供应 。
7 擦膝盖
可在膝盖周围涂擦少量红花油或扶他林，然后用一只手快速在膝盖周围的皮肤上来回擦动，以关节周围产生热感为佳 。能够有效增加血供，改善因血供不良而出现的麻木、僵硬感 。
8 转膝提腿
站立，双下肢并拢，膝关节微屈，身向前倾，两手掌分别按在两膝上，膝部左右旋转40次；然后坐下，让两下肢悬空，提起左腿，如踢球状30次，左右轮换 。此方法主要是活动关节内部各组织，促进关节内润滑液的分泌和滋润 。
结束手法
以双手手掌按压并吸附住患者的腿部双侧皮肤及皮下组织 。做快速的搓动，由大腿向小腿方向操作，以深层组织有热感为宜 。
出现膝关节疼痛，症状比较严重的话，最好还是到医院做一个详细的检查，查明导致出现疼痛的原因，对症治疗比较好，如果想采取按摩的方式缓解疼痛的话，需要注意的是，一定要到正规专业的地方进行按摩，对于膝关节要做好保暖的工作 。

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