但是 ， 由于乳清蛋白是从牛乳中分离出的 ， 所以其会含有乳糖 。如果你乳糖不耐受 ， 你的身体将无法完全代谢乳糖 ， 这会使你产生过敏症状甚至腹泻 。
成本计算：按500元5磅计算 。即500元2250克乳清蛋白粉 。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白质计算 。得乳清蛋白粉约为36克蛋白质/10元 。
平时在运动的时候一定要用力适当 ， 比如在跑步的时候跑一会儿要稍微歇一下 ， 一边跑一边深呼吸 ， 这样跑起来就不会感觉那么疲惫 。跑步最好是早上吃完早餐去跑 ， 不要去空腹跑步 ， 这样会越跑越没有力气 ， 这样有助于一天有精神 。

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