运动完多久可以喝水，运动完马上喝水有什么坏处( 二 ) _爱进修的你

蔬菜汁
蔬菜中含有大量人体所需的营养当作分，如维生素，矿物质，卵白质，水分等等，并且蔬菜汁的热量很低，活动之后喝适量的蔬菜汁可以有用弥补水分和其他营养当作分，并且还能起到排毒消化的感化，有助于减肥。

5活动后喝水要注重什么
1、活动事后不宜喝凉水、冰水及生水。这是因为人颠末活动之后，身体味发生良多的热量，使身体内的器官处于比日常平凡热得多的情况中。若是是饮用凉水很轻易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷而呈现急剧缩短的环境，轻者可能呈现胃痉挛、胃绞痛等不适，严重的可以引起昏厥。
2、猛烈活动后最好选择温水或常温的果汁饮用。
3、活动后饮水要少量多次。每次以150-200ml为宜，最好距离15分钟摆布。
4、活动后饮水速度要慢，不成过猛。

注重事项记得保藏点赞加存眷

以上内容就是运动完多久可以喝水，运动完马上喝水有什么坏处的内容啦，希望对你有所帮助哦！

运动完多久可以喝水，运动完马上喝水有什么坏处( 二 )

猜你喜欢