维生素 E可以促进血液循环 ， 它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中 。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长 。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质 ， 缺乏这些物质会引起头发过早变白 。
黑色食品则含有较多的这类微量元素 ， 常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等 。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物 ， 如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ， 忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等 ， 也要忌食高糖和高脂肪类食物 。
最好是做头部按摩 ， 促进血液循环 。按摩能能使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更能提高效果 。止外 ， 使用毛刷制成的刷子 ， 每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。最重要保持心情要好啊 ， 勿焦虑 ， 睡眠好 。
以上就是我为大家介绍的促进头部血液循环的一些小方法了 。是不是觉得十分的简单、不耗时 ， 甚至有的一些只是生活中的小细节而已 。没错 ， 就是这么的简单 ， 不用花什么钱 ， 不用花什么时间 ， 就可以让你拥有一头乌黑亮丽的头发 。心动不去行动 ， 快去试试吧 。

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