虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气 。温馨提醒一些不容易消化的食物要注意食用，胃胀气严重者建议好好调理肠胃，或者咨询医生 。

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