如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑 。
2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶 。
3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气 。
4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入 。
6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药 。
经常肚子胀气的人，一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急，要细嚼慢咽，如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止 。莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解，或者长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看 。

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