香菇|脂肪最怕的八道蔬菜美食，建议夏天要多吃，燃烧脂肪，排毒又养颜( 二 ) 食盐|小米辣|食材

3.切好葱蒜末，然后热锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入焯好的西芹和百合一起翻炒均匀。
4.最后淋入调好的酱汁，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、凉拌莴笋

食材准备：莴笋、小米辣、蒜瓣、花椒。
做法流程：
1.莴笋去皮，清洗干净，然后切成小条，放入大碗中，接着加入适量的食盐一起抓拌均匀，腌制一个小时，杀出水分，再过凉白开清洗干净，然后沥干水分，放入大碗中备用。
2.切好蒜末、小米辣，然后和花椒一起放在莴笋上，再另起锅烧热油淋入爆香，激发出香味。
3.最后加入一勺生抽和一勺香醋一起抓拌均匀入味，即可出锅开吃。
七、凉拌菠菜金针菇

食材准备：菠菜、金针菇、蒜末、小米辣、白芝麻。
做法流程：
1.菠菜和金针菇清洗干净，然后起锅烧水烧开之后，先放入菠菜焯煮三分钟焯熟，再捞出过凉开水泡凉，接着捞出沥干水分，放入大碗中。
2.接着另起锅烧水，水烧开之后，放入金针菇焯煮三分钟左右焯熟，再捞出沥干水分，也放入大碗中，接着切好蒜末、小米辣准备好。
3.另取碗加入蒜末、小米辣和白芝麻，然后淋入热油爆香，接着加入两勺生抽、两勺白醋、一勺蚝油和少量的食盐、香油，一起搅拌均匀即可。
4.最后将调好的酱汁淋入大碗中，再和焯好的菠菜、金针菇一起抓拌均匀，即可开吃。
八、凉拌黄瓜

食材准备：黄瓜、蒜末、小米辣、花椒、姜片。
做法流程：
1.用食盐搓洗干净黄瓜，然后切成黄瓜条并去除瓜瓢，接着放入大碗中，再切好蒜末、小米辣和姜片，铺在黄瓜上。
2.清洗干净花椒，然后放入另一个大碗中，接着淋入热油爆香，再打入蒜末、小米辣和姜片上，激发出香味。
【香菇|脂肪最怕的八道蔬菜美食，建议夏天要多吃，燃烧脂肪，排毒又养颜】3.最后加入两勺生抽、一勺陈醋、一勺白糖一起抓拌均匀，再盖上保鲜膜，放入冰箱中冷藏两个小时，即可开吃。

香菇|脂肪最怕的八道蔬菜美食，建议夏天要多吃，燃烧脂肪，排毒又养颜( 二 )

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