以上就是我分享给大家的有效的戒烟方法了 。戒烟是一件需要长期坚持且及其考验耐性的事情坚定自己的信念，养成良好的生活方式 。根据本文所提供的正确的戒烟方法配合合理饮食及水果和适当运动，在戒烟的时候同时提高了戒烟的效率和质量 。

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