除了以上这些办法之外 ， 还有比较老套但是有效果的做法 。那就是长期睡硬板床不用枕头 ， 既可以预防脊柱问题 ， 又可以改善驼背的问题 。能够有效改正驼背的办法其实很多 ， 主要还是靠自己的坚持 。如果不能坚持 ， 再好的办法都没有用的 。
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