青春期排毒的方法是什么( 二 ) _生活百科

浆果、蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力、黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
苹果、苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
土豆、土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
胡萝卜、胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A ，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
【青春期排毒的方法是什么】以上就是有关女性青春期排毒的方法介绍，可见运动和饮食都是很好的排毒方法，在日常的生活中可以多食用这些食物，少吃垃圾食品，同时多做一些有氧运动，多出出汗，就可以有效的排出体内的毒素，还可以增强人体的抵抗力以及免疫能力。

青春期排毒的方法是什么( 二 )

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