三伏天|三伏天饮食，多吃蒸菜身体好，推荐8道营养蒸菜，好吃不上火( 二 ) 蒸菜|食材|香菇

2、猪肉腌制好了之后，放入榨菜丝抓拌均匀，水开上锅蒸10分钟就可以了，然后取出来撒上葱花就可以上桌开吃了。
七、南瓜蒸滑肉
准备食材：南瓜，瘦肉，姜丝，葱花，白芝麻。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成片，加入姜丝、淀粉、生抽、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜削掉外皮，洗净后切成小块，均匀铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的瘦肉，冷水上锅蒸15分钟左右。
3、蒸熟之后，出锅撒上白芝麻和葱花即可上桌开吃。
八、山药玉米蒸鸡翅
准备食材：山药，玉米，鸡中翅，姜丝，葱段，葱花。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，洗净后斜切成片。玉米洗净后剁成小块。
2、鸡中翅对半切成两块，放入清水中浸泡半个小时，泡出血水后清洗干净，沥干水分后再用厨房纸吸干水分。
3、鸡中翅加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀后盖上保鲜膜腌制二十分钟。
【三伏天|三伏天饮食，多吃蒸菜身体好，推荐8道营养蒸菜，好吃不上火】4、将山药和玉米平铺再蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡中翅，水开上锅蒸25-30分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花即可上桌开吃了。

三伏天|三伏天饮食，多吃蒸菜身体好，推荐8道营养蒸菜，好吃不上火( 二 )

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