忌口的要点：
绝对不能吃变质馊味的饭菜 。
少吃不易消化的食物 。避免吃红肉，特别是油炸和烧烤的肉类 。吃肉只能吃肉末、肉汤 。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉 。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复 。
少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果 。关于那些是寒性、温性的水果和蔬菜 。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡 。
少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等 。
吃饭要细嚼慢咽，防止吞气太多 。每口要嚼28下哟 。
【肠胃不好爱放屁怎么办呢】解决肠胃不好爱放屁的方法很多，而上文介绍的这几种方法对于该症状就有非常好的改善效果 。因此，经常受到该问题困扰的朋友们，不妨就来尝试一下吧，相信只要自己长期坚持，肯定是可以彻底解决这一大难题的 。最后，提醒大家，就算解决了这个病症，也还是要好好注重饮食的调理的，这样可以避免再犯 。