年会恐惧症来袭教你4大“反恐”方案( 四 ) _年会

打倒年会恐怖主义
忙碌型
反恐思维：更换心态年会筹备也能缓解年末紧张
忙碌是必然的，但是事实上人们往往没有自己想象得那么忙，试着给自己一天的时间列一个清单，会发现真正干实事的时间没有多少。当然，人容易心累，但是年会不正是一个调节的方法吗？不仅如此，年会还是一个展现自己另一面的契机，甚至可能是你自己都不曾认识的一面。对于年轻人来说更是一个融入集体的机会。认识到这些积极意义，至少可以避免在筹备年会时的抵触心理，当你敞开心扉接受一件事情的时候，反而可能会喜欢上它。
反恐方案：重申年会最初目的
相信公司开办年会肯定有很多积极想法，比如让员工之间多些接触的机会、重申公司内部价值观、让员工感受归属感等等，当然最重要的，之所以选在年末，还有让大家欢聚一堂的目的。很明显这是一个“多赢”的活动，最后却因为种种原因变成了有比较有输赢的竞赛，无论是公司还是个人，强调年会的最初目的是缓解年会恐惧的重要手段。
畏惧表演型
反恐思维：给自己的积极能量一个出口
有报道称：“对于很多人，害怕上台演讲甚至超过癌症和死亡。”其实从某种程度上来说这是由不自信引发的焦虑，事实上不自信的人其实内心是充满积极能量的，只是这些能量容易被他们的自我否定给压抑住。把这当做自我挑战的机会，并为自己设定一个容易达到的目标：能够站上台，顺利表演完。
反恐方案：享受当下感觉
人之所以害怕上台是因为人总是会尝试猜想别人此时看自己的眼光，因而感到紧张，在台上试着把注意力放在自己的感受上，用心觉察自己的紧张和焦虑，并告诉自己去享受当下的各种感觉，反而容易放松下来。越是拒绝和屏蔽自己的感受，越不可能克服恐惧，更不容易获得自我成长。
压力型
反恐思维：不跟别人竞争，不苛求自己
有种说法：一个男人的幸福在于永远比自己妹夫多挣20% 。与周围人进行比较的确是一个认识自己的方式，但正是这种意识让本是一个娱乐活动演变成竞争和压力。另外，这种压力还源于完美主义倾向。但事实上并没有完美的演出，仔细回想甚至会发现很多不完美瞬间更感动人。正是一个人摔倒，一个错误的动作最能让人记忆犹新。
反恐方案：用真实表演去打动人
我们都知道同样是进步一点点，越是靠近完美需要付出的就越多。准备一个80分的表演，付出20分的努力就可以，而要获得一个90分的表演，则需要100分的努力。何况这种费尽心机的表演可能根本不感染人。那么最实用的办法就是选择一个轻松的方法表达最真实的自己。比如有新闻工作者改编《爱情买卖》，唱到“稿件不是你想改想改就能改”发发牢骚就是很成功，或者用一个小品表达下自己的“年会恐惧症”相信也能获得大家的共鸣。

年会恐惧症来袭 教你4大“反恐”方案( 四 )

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