专访学会与压力相处远离失眠( 二 ) _睡眠

睡眠仪等产品仅能辅助改善睡眠无法治疗失眠
现今的睡眠仪市场可谓红红火火，各种千奇百怪的安眠仪器打着攻克睡眠的旗号售卖。但是，这些睡眠仪器是否真能让你摆脱失眠？胡主任解释说：现在失眠上的睡眠仪器，并不能治疗失眠，而是仅能作为改善或者提高睡眠质量的工具。
现代白领女性要学会与压力相处远离失眠
胡主任强调：现代人必须学会调节自己的心理，学会与压力相处。
1、适当平衡能力与目标
作为职业女性，我们有自己的理想和目标。但在制定目标的时候，我们需要适时适度，把目标定在切实可行的水平上，而不是高不可及。这个目标实现了，继续调整方向向下一个目标努力。如果把目标定得太高，实现不了自然会感到落寞而压力重重。凡事量力而行并随时调整目标，步步为营才可胜利。
2、提高社会适应技能
【专访学会与压力相处远离失眠】年轻人应该走出象牙塔，积极自我锻炼抗压能力，抗挫折能力，让自己以更好的心态面对挫折。同时，要保持良好的人际关系，融入社会，提高整体的社会适应技能。

专访 学会与压力相处 远离失眠( 二 )

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