上班族12小时心理减压法( 二 ) _上班族

上班族12小时心理减压法
7时比预定时间早起半小时，保证有充足的时间应付意外状况。
7时30分洗漱完毕，冲上一杯热咖啡，享用营养丰富的早餐。在早晨寂静清爽的气氛，梳理一天工作程序。
8时出门前，想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴？是喷点淡淡的香水？戴上你的幸运手链？还是给你的宠物一个拥抱做告别？
9时上班后遇到不顺心的事？先把这件事暂时放下，试着在脑海里制造一个你认为最美丽安详的场景。
15时下午的工作进行得并不顺利，这时，请回想这一准备过程是不是给你的人生无形中增加了宝贵阅历？在遇到困难时，试着感激生命带给你的一切，不管好的还是不好的。
【上班族12小时心理减压法】19时结束了一天的工作可以好好地休息了。翻翻书，听听喜欢的音乐，再泡个香喷喷的热水澡。趁精神放松时回忆一下今天发生的事，把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪，明天要杜绝；哪些让你感觉不错，下次还可以这么做。

上班族12小时心理减压法( 二 )

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