5种心灵练习法帮你避开乳腺癌( 二 ) _女性

练习方法：想象如果你有一个女儿，你会给她列出怎样的一些祝福。尽量把这张列表写完整，至少要十个以上。检查你的列出的所有祝福，看看它们之间是否有相互矛盾？例如，你是否希望她十分独立，同时又有一个可以依赖终生的好男人？或者希望她至少经历一场轰轰烈烈的爱情，却不愿意她在感情中受到任何伤害？继续思考这样的矛盾给你怎样的启发？是否对于幸福女人和理想的定义，反而在生活中让你离幸福原点越远？如果可以，你会做出怎样的具体调整？
五、他与她：享受我们内心的双性平衡
荣格说，每个人心中都同时住着一个男人和一个女人。我们心中的这个男人和这个女人之间，并不是此消彼长的对抗关系，而是可以共同发展、共同成长的两个人格。遗憾的是，现实生活中的部分都市女性，她们在职场中不断胜出的雷厉风行，却是以牺牲掉原初的女性气质为代价的。而压抑自己对于亲密关系和家庭的重视，势必也会在生活中忽视自己对身体健康（当然也包括乳房健康）的基本关注。
【5种心灵练习法帮你避开乳腺癌】练习方法：找一张白纸对折为左右两栏，分别列出你认为自己身上“最女人”和“最男人”的五个特质。想一想，这些特质给你的生活带来的益处和困扰各是什么？继续在“女人”的这一栏，写出你最向往拥有、却目前不能做到的几个女性特质；以及你最讨厌已有的几个女性特质，比如“爱哭”或者“情绪化” 。对比一下，是否只是因为它们与你的某个男性特质相冲突？其实男人也是需要偶尔哭泣和放肆发泄情绪的，不是吗？如果没有任何形式的评价，你最想做的一件“很女人”的事情是什么？把它写下来，然后在你的年度计划，或者季度计划中给它留出时间。

5种心灵练习法 帮你避开乳腺癌( 二 )

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