为了让自己开心并放松 ， 在自己的家中创造一个安静的环境 。如果这难以实现 ， 前往当地的图书馆 ， 书吧或者公园中的一块和平之地 。
14. 站得高
对于站直是有一些说法的 。
根据德国的研究 ， 处于垂直身姿的参与者（与那些身体弯曲的人相比）在观看一些图画 ， 描述个人理解时 ， 他们写出的内容更具独到性 ， 令人振奋 。
糟糕的姿势还会拉伸肌肉 ， 肌腱和韧带 ， 磨损关节 ， 甚至影响内脏器官的功效 。
15. 不要让心中留有积怨
2001年的一项研究揭示了痛苦的记忆与压力反应程度（肌电图 ， 心率 ， 血压）之间的相互关系 。
当这些实验对象在接受鼓励抱有宽容的想法时 ， 压力反应减少了 。
2003年10月 ， 一项对108名大学生所作的研究得到了相似的发现 。其他很多研究也显示宽恕可以降低沮丧感 ， 悲痛感和焦虑感 。
16. 享受阳光的沐浴
抽时间外出是一个好主意 ， 但其实仅仅居住在一个阳光可以进入的明亮的屋子中 ， 就会带给你非凡的效果 。
当阳光进入人眼 ， 就会刺激大脑生产血清素 。这会促使大脑中众多化学变化的发生 ， 进而明显提升心情 。
那么 ， 如果你的房子在背阴的一面呢？你可以把窗子的里里外外擦干净 ， 让房间感觉更明亮 ， 换上大瓦数的灯管 ， 或者卷起窗帘 。

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