【奔四男士最郁闷 小动作减压】陶思璇认为 ， 运动和饮食需要长期坚持能够达到长期减压目的 ， 如果面对工作现有压力 ， 可以做一些小动作减缓即时内心压力 。很多运动员都喜欢咀嚼口香糖 ， 实际上是一种减压方式 。咀嚼口香糖等减压方法已不仅局限于运动员 ， 很多普通人也通过咀嚼口香糖减压 ， 咀嚼口香糖能够增强α脑波 ， 降低唾液皮质醇水平的这一科学机理也已被越来越多的人所接受 。另外 ， 一些小动作也能起到减压效果 。做捏耳垂划圆圈 ， 双手分别轻拉耳垂 ， 以相反方向划圆圈 ， 从1数到10 ， 这一动作有益活动大脑皮层 ， 缓解压力 。

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