提升工作幸福感 11个快乐秘籍( 三 ) _你的

10. 做一些蹲起
是的，这是令人惊讶的建议，但在办公室中做一组20个——是的，20个——蹲起会帮助你感觉快乐。
时间短、强度大的运动会刺激放松荷尔蒙的生长，这是一种天然的心情助推器。
做蹲起可以带动身上最大的肌肉——大腿——因此身体会释放出最大量的荷尔蒙。
11. 微笑，真的有作用
当你在某一天精神上受到伤害，你最不想做的事情就是微笑，对吗？
强迫自己微笑可能是诱使身体对抗工作情绪的最快途径。
【提升工作幸福感 11个快乐秘籍】你确实可以诱使大脑的神经传递素认为你之所以微笑，是因为开心。至于额外好处嘛——你的微笑确实会给他人传递幸福。当你对别人微笑时，他们通常也会对你微笑——模仿他人的面部表情是一种自然反应。

提升工作幸福感 11个快乐秘籍( 三 )

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