厌职情绪高白领如何逃脱八小时精神折磨( 三 ) _工作

美化你的工作环境
如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现，美化工作环境，厌职情绪会不知不觉地消失。
愉悦嗅觉
女性的嗅觉天生敏感，建议你每天在办公桌前放一些你喜欢闻的一些气味的东西：可以是一束玉兰花，可以是你喜欢吃的，比如一颗香气怡人的水果糖……总之，这些能够引起你愉悦的感觉。
采光要好
光线对于女性的情绪很重要，假如长期在一个光线不好的地方工作，情绪会处于一种压抑的状态，所以工作的地方最好让光线充足些。
桌子上不要太乱
乱糟糟的桌面会给人心烦意乱的感觉，所以每天下班后，最好整理一下桌面，以便第二天有一个清爽的开始。
积极休息
一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SpA ，而积极主动去休息，可以使自己得到彻底的放松。
超静思维与“日光浴”同行
在日光中进行超静思维——沐浴着阳光什么都不想，静静地发呆，可以有效缓解压力所带来的厌职，最好在眼睛上蒙上一层深颜色的布，让阳光透过布照射到自己的眼睛上，不同颜色的光线会刺激大脑从而产生愉快的感觉。
亚历山大法
这个方法非常简单，下班后，闭上眼睛，身体的脊柱尽量与你家的门框平行，站上10分钟左右，整个人会有一种被提升的感觉，不良情绪得到调整，而且还可以塑造形体。
让情绪在宣泄中释放
当自己对工作感到不满的时候，可以向密友诉说，在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法。
列一张厌职情绪表
有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系，你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。
专家点评厌职理由：女性厌职的心理传真
在排除了生理性，比如经期所带来的周期性厌职；还有心理障碍如抑郁症所带来的厌职外，女性的厌职深层次地来自她们内心的冲突。许多调查表明，女性的本性是喜欢家庭、喜欢交际的，这与进化的过程中女性的大脑与激素等与男性不同有关。实际情况是：没有几个女性不喜欢逛街购物，有些女性直接会说：“我不喜欢工作！”而另一些女性一开始以工作为重，可是她们的目的却是为了摆脱受男性支配的地位，想从工作中获得独立。男性可以从工作中得到权利与地位所带来心灵上的乐趣，而工作本身却满足不了传统女性的内心需求，或许她们潜意识里没有感觉到，然而这种内心的冲突一旦积累到一定的程度，女性对工作就会丧失兴趣。

厌职情绪高 白领如何逃脱八小时精神折磨( 三 )

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