3.增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧 ，  而积极的情绪催人奋进 。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪 。
4.优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶 ， 能够一下数出5个亲密朋友的人 ， 有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福 。
5.面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人 ， 他们更感到幸福 。研究表明 ， 经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉 。
【提升你的幸福感的五部曲】结语：提升了我们的幸福感 ， 这对我们的心理健康也是有很大帮助 ， 这样也可以预防我们的心理疾病的产生 。因此 ， 心理减压是必要的一种方式 。

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