三招帮你告别忧愁( 四 ) _衰老

9、一个人的时候常会长吁短叹，面对时代和生活，感到自己落伍了。
10、有时候特别敏感，总觉得别人与自己过不去，有时对在自己身边的事情视而不见，反应淡漠。
11、不管做什么事情，都是以自己为中心，按自己的意愿行事，喜欢独来独往，我行我素。
12、容易感情用事，言行中理智成分越来越少；容易曲解他人的好意，有时听不进别人的意见，不冷静，一触即发。
躯体衰老，不一定都出现在老年期，有些中年人也会有”未老先衰“的情况。同样道理，心理衰老也不是老年人的专利。作为社会，家庭中坚力量的一些中青年，在面对就业，下岗，经济负担过重，竞争压力，不和谐的婚姻，人际关系，家庭矛盾，子女教育，父母养老，晋级提拔等巨大压力时，也会出现心理的过早衰老。心理衰老是一种负性心理，如果这种不良的心理持续时间过长或反应过于严重，就会影响当事人的心理健康，甚至还会患上抑郁症和焦虑症，带来人际关系紧张，工作效率低下等问题。所以，要了解心理衰老是怎么回事。
衰老是无法抗拒却可以推迟出现的，以下几点，可供参考：
1、学会适应新环境：离退休以后，一下子会不适应，从而产生失落的心理。所以，在离退休之前，就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变，尽快适应离退休后的生活，这对延缓离退休后精神衰老的速度是大有益处的。
2、广交友：交友可除去寂寞，有利于接触社会，不断接受新的信息。最好能结成忘年交，从年轻人身上吸取青春活力。
3、戒除不良嗜好：烟酒有损记忆，会促使精神衰老，应戒之。
4、不断学习：俗话说“活到老，学到老，学不了” 。离退休之后可以自学，也可以参加老年大学，不要让脑力劳动“ 退休” 。
尽管进入老年之后，年龄在一天天增寿，躯体外貌在逐日衰老，可是，心理要努力保持年轻，活泼，有朝气。让我们每一位老年人越来越年轻。
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三招帮你告别忧愁( 四 )

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