3、吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。吃甜菜 。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收 。吃蘑菇代替晒太阳 。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
4、喝热牛奶加薄荷糖
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环 。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中 。
5、动
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热 。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 。
由此可见，缓解身体疲劳，消除疲劳方法很关键，快速消除疲劳5大方法最有效 。运用有效的消除疲劳方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康 。
结语：以上介绍的方法你们都学会了么？学会了就赶快行动起来吧，赶走你身上所有的疲劳，轻松的度过每一天 。

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