4、迁怒于别人
解决方法：问问你自己究竟是对谁生气 。寻求其他人的支持 ， 直接面对引起你愤怒的来源 。
5、出现冲动行为
解决方法：在伸手拿第三块蛋糕 ， 或者付钱买下另一个名牌包以前 ， 先暂停一下 ， 深呼吸 ， 然后问自己真正的感觉是什么 。
等待怒气消解 。研究表明 ， 愤怒所持续的时间不超过12秒钟 ， 就如暴风雨一般 ， 爆发时摧毁一切 ， 但过后却风平浪静 。所以如何度过这关键的12秒 。
让怒气自然消解非常重要 。深呼吸 ， 或者在心中默数10个数 ， 当你做完的时候 ， 你会发现 ， 其实你已经没有那么生气了 。掌控自己的情绪 。换一种说法来表达自己的情绪 ， 会有助于让你感觉一切尽在自己掌握 。
结语：工作压力大 ， 遇到不顺心的事我们时常都会愤怒 ， 通过上面的介绍我们要学会自己来情绪管理 ， 做到心理健康吧 。

猜你喜欢

• 邱波带你告别黑暗 恢复光明
• 缓解职场抑郁八方
• 心理防线薄弱 将成为你职场阻力
• 测职场中长胜几率
• 三招帮你告别忧愁
• 扬长避短 职场中12种心态想升职别做梦了
• 6成人工作交流“见光死” 职场自闭症咋办
• 小心职场倦怠症 拖垮你的身体
• 不良情绪易致癌 三妙招改善职场中坏情绪
• 心理测试 职场新人你受欢迎吗