自卑易早衰 5招助你远离自卑重拾信心( 二 ) _自卑

贝多芬只有一米六三的身高但并没有影响他成为一代乐圣，而康德只有一米五二的身高也没有影响他成为一代哲学大师。因此，对于身材矮小或生理有缺陷的人，只要不时时执着于自己这些生理上的不足，就可以极大地减轻这种不必要的心理负担。
（二）运用积极的自我暗示
暗示是用含蓄的间接的方式，对别人和自己的心理以及行为产生影响。发明大王爱迪生曾说：“假如心中一直想要做某一件事，那么，最后一定能随心所欲地去做这件事” 。自我暗示或鼓励，往往能产生意想不到的效果。如果你总是有“我不如别人”、“我不行，是个差劲的家伙”这些消极的想法，将会对你的行动产生不良影响。相反，如果随时对自己进行“这难不到我，我一定能做得到”、“别人行，我也行”之类的积极暗示，则会信心倍增。实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。
（三）修正理想的自我，调节抱负水平
我们大部分人民都有美好的理想和崇高的目标，但由于一些人抱负水平过高，虽然全力以赴，仍感力不从心，这就会使他们产生失败感，从而自卑。所以应修正理想的自我，调节抱负水平，冷静地客观地剖析自己，在正确认识自己的基础上提出切实可行的目标，把目标摆在既有一定难度又可能达到的水平上。这样，才能避免挫折与失败，获得成功与自信。
（四）建立积极的自我评价以对抗自卑感
自卑的本质就是自我评价过低，而且这种评价往往是歪曲的、不合理的，表现为在某一事件失败的基础上对自己的能力和价值作出普遍性的否定。正确的做法应是全面、客观、辩证地看待别人和自己，力求认识到人非完人，不可能十全十美。人不应该以自己的弱项与别人的强项比。除此之外，还应该对某一具体行为进行具体的积极的分析和评价，不能以偏概全，如“我只是这次考试没考好，但这并不说明我以后所有的考试都会失败” 。通过这种合理的积极的自我评价，便可避免产生诸如自卑等负性情绪体验。
（五）利用补偿作用克服自卑
一个人如果在某些方面自觉不足，他可以发奋努力，通过取得某一方面的成就进行补偿，这就是所谓的“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。比如可以将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中，强化自己的优势以增强自信，用成就使倾斜的心理天平恢复平衡。
7妙招帮你树立自信心
自信是一种心理状态特点，或者说是一种性格特点。那么如何树立自信心呢？
认识自己不自信的来源。
总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。

自卑易早衰 5招助你远离自卑重拾信心( 二 )

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