每个人对成功的理解是不确定的，对物质、权力等的追求与满足感也不同 。如果把成功的概念简单化，也就是一个人自我情绪体验符合社会价值观，并且从中获得了精神和物质的满足，就可以视为成功 。
这样做，工作变轻松
缺乏控制感和成就感，工作界限不清，钩心斗角的人际关系……这些都会让职场人士产生职业倦怠 。“人在江湖，身不由已”，有没有什么办法赶走职业倦怠呢？
设定明确目标和计划，成为工作的主人
如果让你走一条没有尽头也没有加油站的路，你会感觉怎样？是不是会绝望？产生职业倦怠的员工往往很优秀，对工作投入非常多，但是有些盲目，只顾拉车，不抬头看路 。他们并没有远期目标、中期目标和近期目标，也没有计划 。这样很容易失去方向感，穷于应付 。根据企业的大目标，把自己的工作目标阶段化，计划清晰而适度 。当阶段性的目标完成后，要给自己适当的奖励，例如休假旅行、做自己喜欢做的事情等 。
为工作设定优先顺序，学会时间管理
如果对工作总是事无巨细，自然会严重地降低工作效率 。如果能把要做的工作排个优先顺序，按轻重缓急来解决处理，把工作内容按“重要”、“较重要”、”较不重要”分级，再按“自己亲自办‘、“协调他人帮力”、“督办”、“自己办不了请求领导解决”等分类，工作效率提高了，时间也就省出来了 。
及时找家人或朋友倾诉
工作中，当我们出现了心理枯竭，感到压力太大时，不妨向家人或朋友倾诉，把内心的纠结说出来 。别人的建议有时会让你豁然开朗 。当需要某些实际的帮助时，也可求助于领导和同事 。此外，及时宣泄如愤怒、恐惧、焦虑等消极情绪，还可以让心灵恢复弹性 。
适当锻炼和娱乐，给工作加油
如果学会利用一些“边角料”的时间，工作和生活就会变得轻松有趣 。比如去茶水间倒咖啡时，跟同事闲聊几句当前的热门话题；别人等电梯时，你直接步行上楼梯等等，这些都可以让你紧绷的神经松弛下来 。
八大职业易患抑郁症
NO.1 社会工作者
入榜理由：社会工作是一种助人的活动 。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人 。更多的时候，社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷，邻里纷争等等 。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，心理易产生疲劳、焦虑 。
NO.2 餐饮服务人员
入榜理由：餐饮服务人员接触的人群比较复杂，有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上；而且服务人员工资一般都很低，工作很累 。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多，若无处释放很容易产生抑郁 。

猜你喜欢

• 对症下药 轻松应对如影随形的压力
• 专家支招 远离美容强迫综合征
• 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理
• 九大职场减压锦囊
• 摆脱职场“网络拖延症”招 实现自我价值
• 职场白领心理压力大 如何减压是关键
• 职林至宝 减压秘诀 助你驰骋职场
• 7缓解压力的方法 解救身心健康
• 五法排除消极情绪
• 职场人 如何听懂领导的“潜台词”