坐姿窥视心里秘密( 三 ) _的人

颈肩夹着话筒
颈部向侧面弯，耳朵向肩部靠拢，典型动作见于双手腾不开时接听电话，即将话筒夹在耳朵和肩膀之间说话。这样的姿态，久而久之便会有头部习惯性歪斜，高低肩等不良姿势。虽然有些“卡哇伊”的感觉，但毕竟对“白骨精”的形象还是有影响的：肩部肌肉在长期紧张劳损后形成的痉挛，同时这些紧张的肌肉会压迫颈部神经，出现肩膀疼痛与上肢麻木，也为肩周炎的提早到来打开了方便之门。
健康呵护：颈部直立
尽量保持颈部直立，毕竟健康的外形更重要，接听电话也不急于那一会儿，给人留下忙乱的印象可是OL的大忌。
伏案疾书
虽然告别了纸笔时代，但电脑用它无形的力量把每个人都困在座位上，让你“压着肩干活” ，很多IT精英都是“罗锅”的标准形象。这种坐姿容易出现胸椎关节错位，拍X光片时会发现胸椎生理曲度发生变化，甚至出现轻度的滑脱，造成稍遇劳累便会有胸闷、心慌、胃痛等问题，少数人还会出现莫名的烦躁。
健康呵护：将胸挺起
要把胸挺起来，这既是气质的基石，更是健康的保障。每天抽时间伸伸懒腰也是不错的选择。如果症状比较重或频繁发作，最好到医院检查一下。
肩部一高一低
就是通常所说的溜肩膀或高低肩。经常用鼠标使得右上肢很多时候远离身体，时间一长，右肩便会在上肢重力的影响下低于左肩，形成了“溜肩” ，而这种姿势大幅度地增加了胸椎与肋骨间关节的负担，是造成肋软骨炎、背肌筋膜炎的直接原因，伴随出现的是憋气、背痛等症状，严重的还会影响双侧乳房的对称性。
健康呵护：肩部平行
不要长时间使用鼠标，最好一小时休息一会儿，多做做扩胸运动，瑜伽中的伸臂上举动作也是很有益处的。
倚身半靠
似贵妃醉酒后随意而卧，腰身婉约扭转，颇具风情。殊不知这是在损害你的脊柱。胸椎和腰椎应当是正直的，从侧面看有生理弧度。工作时顾不上姿势可以理解，但休息时继续伤害，就有点“饮鸩止渴”的意思了。胸、腰椎关节出现问题后，会通过神经影响相应的内脏，诸如心慌、喘憋、打嗝、胃痛、腹胀等症状。
健康呵护：脊柱正直
闲暇时不要蜷缩在沙发或软椅中，多做些伸腰抻背的动作，会使你受益匪浅。脊柱相关性疾病比较难以治愈，所以预防才是关键。

坐姿窥视心里秘密( 三 )

猜你喜欢