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对付恐惧，7步走
每个人都会在生活中或多或少地体验到恐惧，但是，经常生活在长时间的恐俱中会对身体造成伤害，造成免疫力降低，还会引起其他疾病。那么，我们该如何对付恐惧呢？下面有7个步骤，可以帮你降低恐惧的强度，不妨碍试。
第1步：加深了解
了解令你感到恐惧的事物。半信半疑是造成恐惧的主要原因。加深对自己所恐惧事物的了解，就朝着消除这种恐惧的道路迈进了一大步。
第2步：自我训练
如果有什么事物是你害怕尝试的，此时你应勇敢面对，逐步克服这种恐惧。逐渐熟悉令你惊慌的事物，最终会令你更容易克服这方面的恐惧。
第3步：寻找搭档
你可以找一个不害怕这和事物的人，并与此人待上一段时间，观察并了解对方是如何面对这种事物或处境的。
第4步：注意倾听
多倾听人们公开谈论恐惧的事例，并大胆地将自己心中的恐惧说出来。
第5步：设计游戏
设计一种自我想象的游戏。如果你害怕当着众人的面讲话，这可能是因为你担心他们会对你评头论足。此时，你可以想象这些人全部赤身裸体，而作为房间中唯一穿衣服的人，你就可以对他们评头论足了。
第6步：坚定信念
不要设计什么宏伟蓝图，要有踏踏实实、一步一个脚印、逐步摆脱恐惧的信念。
第7步：寻求专业咨询
恐惧不是一种简单的情绪，如果你靠自身的力量难以克服心中的恐惧，此时就应该向专业人员咨询或寻求帮助，目前，治疗恐惧症的方法有许多，建议你在具有丰富经验的专业人员指导下进行。
别让皱纹爬上心灵
我们用皱纹感知面容的衰老，用温度计测量体温，用时间衡量工作的效率。但是您是否测试过自己的心理早衰指数？实际上，在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素起着相对较大的作用，也正因如此，让我们把推迟心理衰老变为可能。
请小心以下症状
虽然大家都说“人老心不老”，不过，如何知道自己的心理年龄是否开始老化？心理学家总结出的10大心理衰老早期信号，可帮助我们正确地鉴别。
1、对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感型力不从心。
2、独处的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已经落伍。
3、反应异常，一方百，有时候特别敏感，总觉得家人与周围的人在与自已过不去，疑虑丛生：另一方面.有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
4、固执己见，不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事;
5、性格孤僻，生活中遇到稍不如意的事情就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。

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