8妙招让你下班后轻松甩去压力( 四 ) _压力

4、吃一顿难忘的大餐
不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。在动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。另外，还有什么要比这可口的，维持我们体力的食物更具关注性呢？这当然比盯着电子数据表有趣多了。
5、增强抗氧化剂的摄入
压力会阻碍你的抗氧化系统，让你更易于生病。在感受压力的时候，让你的身体保持强壮，需要吃抗氧化剂丰富的食物，它是支撑免疫系统的营养物质，能够保护身体免受自由基的侵袭，延缓衰老。根据美国农业部的说法，抗氧化剂含量丰富的食物有豆类、浆果类、苹果、山核桃、樱桃、李子，和马铃薯。
【8妙招让你下班后轻松甩去压力】总结：压力的危害是很大的，因此大家要适当的做些减压活动，以上介绍的那些方法，上班族们，一定要试试哦，这样你的身心才能得到健康。（作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

8妙招让你下班后轻松甩去压力( 四 )

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