治疗痛风患者如何克服心理障碍( 二 ) _痛风

正确地对待压力
压力是任何人无法逃避的，关键是应当以积极的态度和良好的心理状态去面对，从积极的一面去看待，把压力看成是挑战，把应战看成是享受，在压力中不断地成熟起来，成为身心两方面都健康的人。
善待他人亦善待自己
对他人要宽容、大度、和善。对自己要有信心，切勿过于自责、自卑，过去的事情就让它过去。对自己和别人的期望应现实一些，要制定理智可行的目标。
确保松弛
研究表明，解除紧张和压力状态的最好办法是必要的松弛。首先要加强自身意志力的锻炼，善于控制自己的情绪，做情绪的主人，保持乐观、豁达、大度;其次是培养一些业余爱好，积极参加体育锻炼对身体有益，如跑步、爬山、散步、打太极拳都是不错的选择;其三是改变一下环境，如休假、郊游或好好地休息一段时间;其四是要确保每天都有放松的时间。此外，还应保证睡眠充足。洗温水浴不仅能使血液循环加快、肌肉放松，也有益于睡眠。
每天为自己笑一笑
“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头” 。乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统的功能，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病的治愈率。相反，情绪悲观者，不善于对待挫折的人容易被突如其来的变故所击垮。
痛风饮食禁忌
禁忌一：啤酒与海鲜同吃导致痛风
酒精与海鲜各自都是痛风的高风险因素，加在一起是雪上加霜，分开吃也同样对痛风不利。因为痛风是体内嘌呤代谢紊乱，尿酸生成过多或排泄减少造成的血尿酸水平增高，尿酸结晶盐在体内沉积的结果。而酒精会促进内源性尿酸的生成，海鲜又属于高嘌呤饮食，所以对于痛风病人来说，对待这两种食物应谨慎为佳，而对于非痛风病人，吃这些食物会增加患病风险，但不至于吃一次就导致痛风。
其实也不是说所有海鲜都不能吃，如果真的馋海鲜的话就选择海参和海蜇吧，因为海参每100g嘌呤含量42mg ，比某些蔬菜还低，而海蜇每100g含量93mg ，海蜇皮则低于50mg ，这两种痛风患者是可以适当吃一点的。
禁忌二：痛风病人不能吃豆制品
虽然干豆中含有比较多的嘌呤，但是嘌呤是名副其实的“落水狗” ，因为它极易溶于水，所以说干豆在做成豆腐、豆干等豆制品的过程中去掉了“黄浆水”之后，嘌呤就减少了很大一部分，所以豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相当，比肉类要低。流行病学调查发现，植物蛋白以及某些嘌呤含量“较高”的蔬菜水果，并没有增加血液中尿酸的含量。所以普通人和痛风患者都可以吃豆制品。

治疗痛风 患者如何克服心理障碍( 二 )

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