4、伸懒腰、扭屁股
离开办公桌吧，找个没人的地方，楼梯间、卫生间都可以 。尽情的伸个大大大大的懒腰，然后身体向后弯曲，类似舞蹈演员的下腰，根据个人能力来，不勉强啊~然后扭扭屁股，最后，用力夹紧臀部，心中默数20个数 。注意，做运动的时候一定要专注，心无杂念的感受你的身体！
5、莲花手印
瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直)，双手成莲花手印(两手相对，食指与拇指相抵，其余手指向两侧展开，小拇指弯啦抵住无名指)，吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松 。
6、狮子式
两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时张开嘴巴，舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做5次后放松 。
7、鹰式
坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5次呼吸后，左右交换做 。后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转指尖向上 。吸气，抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5次呼吸 。呼气，放松
总结：压力是无处不在的，也是每个人成长必不可少的经历，所以要求我们要正确的面对压力，学会释放压力 。上面小编介绍的缓解压力的方法，希望能够帮助大家快速的缓解压力，在空闲的时候，可以多练习瑜伽，这也是减压的好方法 。

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