11. 生蔬菜
当你在吃生的蔬菜时脆脆的口感也可以帮助对抗压力 。咀嚼芹菜或胡萝卜之类的蔬菜时可以帮助你放松紧张的下巴，驱除紧张的情绪 。
12. 牛奶
牛奶可以缓解失眠和焦虑 。牛奶中含有丰富的钙，能够减少肌肉痉挛，舒缓压力 。喝牛奶(最好是脱脂或低脂牛奶) 还能减轻经前综合症，例如：情绪多变、焦虑、易怒等症状，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率能降低46% 。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于缓解压力的食用有了一个了解了吧，我们生活中也许会处处面临压力，但是能够帮助我们缓解压力的食物也是处处可见，但是食物也好，缓解压力的方法也罢，只要我们有了一个好的心态还怕有压力吗？

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