4、运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了 。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的 。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了 。
结语：其实很多时候我们都会变得心情浮躁，可能只是因为一个问题困扰着自己，心情浮躁怎么办，这个时候，我们就要懂得缓解自己的情绪，让自己静下心来，好好的思考问题，只有静下心，我们才能快速有效的解决事情 。
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