我们要成为微博的主人而不是被其控制 。不是所有的微博都要浏览 ， 不是所有的小事情都要在微博上“晒一晒”……要意识到这一点 。
信息技术(微博、邮件等)应为我们所支配应用 ， 而不是相反 。平时在上微博前反复念叨“我是微博的主人 ， 不要被微博所控制” ， 有助于强化这一理念 。
4.设定无网时段
每天都设定某个时段 ， 比如早上或者晚上的一段时间 ， 把网线拔掉 ， 把手机关掉 ， 让自己处于一种完全的“离线状态” 。一开始 ， 可能不太适应 ， 但过一段时间 ， 你或许会每天都盼望着这段“离线时间”的到来 。这么做会让自己效率更高 ， 更加放松 。当然 ， 还可给自己定期设立一个“无网日” ， 这一整天就都不要接触网络 。
5.定时休息放松
即便是处于“联网的状态” ， 也应该要每隔一段时间(至少每一个小时)就要让自己站起来 ， 离开电脑 ， 进行四肢的伸展 ， 在办公室里面多走动 。最好是到室外去呼吸新鲜的空气 ， 让自己的思维和注意力瞬间的转移一下 。
6.严格执行“5”规则
就是指每天最多只看5条微博上的新闻 ， 阅读5条被关注者的微博 ， 只做5条微博评论 ， 个人发微博不超过5条……
7.工作时断网
在工作或需要完成其他任务时 ， 完全脱离网络环境 ， 把网线拔掉 ， 让自己处于一个完全无网的状态：集中精力做好眼前的事情 。
只有在必须上微博查找有关信息时 ， 再暂时连接上网络 ， 做完后继续断网 。这样可以让自己集中注意力 ， 控制和支配好自己的宝贵时间 。
8.上微博前问自己准备干什么
每次要上网时 ， 应该停顿—下 ， 问问自己：这次上网究竟要做些什么事呢？这么做有没有必要呢？如果确实是有需要 ， 那么当然要去做 。
但是 ， 如果你并不知道自己要做什么 ， 对这一问题的回答模棱两可 ， 则最好再斟酌一下 ， 决定自己是否应该做点更有意义的事 。
工作中怎么减压
办公室健身操
动作不是很难 ， 也不是很累的健身操 ， 幅度比较小 ， 中午吃完饭了在办公室里做做 ， 休息时间小运动量是很减压的 。既消脂又减压 ， 可谓是一举两得 。
吃零食
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