抑郁症怎么办教你如何赶走抑郁症( 二 ) _抑郁症

【抑郁症怎么办教你如何赶走抑郁症】香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
注意事项
抑郁症是一种常见的严重影响患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁症应及时治疗，到正规医院接受专业医生的专业诊治，以尽快脱离抑郁症困扰。治疗抑郁症的方法很多，除了以上抑郁症食疗法之外，更重要的还是药物治疗。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于得了抑郁症怎么办的相关内容，相信大家看了文章后都知道得了抑郁症怎么办了，也只知道了抑郁症吃什么食物好了，如果你发现你情绪不对了，不妨试一下，让自己拥有一个好心情，更好的生活。

抑郁症怎么办 教你如何赶走抑郁症( 二 )

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