焦虑怎么办 4招轻松缓解白领焦虑症( 二 ) _焦虑

3、工作繁忙恐惧应酬
辞旧迎新是表达谢意、联络感情的最好名义，于是各类名义下的宴请纷至沓来，稍有职权的职场人士以及以客户为衣食父母的销售人员等都难逃一轮又一轮的应酬侵袭，为权的、为利的各有其主。一来一往敬不完的酒、说不尽的话，能喝半斤却不得不喝八两。这样的应酬让人欲逃不能，请客的、被请的还不得不为之焦虑。
4、年终奖有人欢喜有人愁
年终奖是大家努力一年后的最大期盼之一，发不发年终奖、发多少、怎么发都成了人们十分关注的问题。回顾过去的一年，是否有些不尽如人意的表现；是否业绩不够突出，这些因素都有可能影响到最终到手的年终奖，看看工资条上的阿拉伯数字，想想过年时面临的大成本支出，年终奖这一资产主力支柱怎能不让人欢喜让人忧呢。
5、考核业绩最后一搏
绩效考核是各公司用于衡量员工一年工作情况的量化表现，原本是激励员工的一种机制，不想融入了太多主观因素的考核工作如今成了职场人的心理负担。由于考核成绩直接关系薪酬多少和职位的升降，考核不合格者甚至可能丢了工作，因此，年关的绩效考核成了职场人又一放心不下的方面，每个接受考核的员工在诚惶诚恐间真恨不能拿一切努力奉献给一个体面的成绩。
在实际的生活中，白领肩上的担子远远要比普通打工者沉重许多，压力非常大的话一旦不能及时减压，就很容易让身体以及心理出现问题。因此，白领更应该调整好字节心态，想办法预防那些心理疾病。只有这样才能让自己的生活以及工作都十分顺利。
白领焦虑症的自我治疗方法
很多养生专家都说人们要知足常乐，真的是这样的，如果想要身体健康的话，生活中心理健康也是要照顾到的，现在人因为紧张的工作和生活，很容易患上焦虑症的，其实焦虑症的自我治疗方法也是有的，只要你可以做到，慢慢的会感觉生活幸福很多了。
很多人因为太像要得到什么东西，所以总是会强迫自己做很多的事情，常常处于担心的状态，因为想要的东西太多了，所以焦虑的事情也多了，如果可以凡事看开一点，相信就不会又那么多的焦虑了，人们在生活中不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。
1、增加自己的自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。有些没有自信心的人总是会担心自己做的事情是不是对的，很多时候都会从负面去想问题的，如果你是一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

焦虑怎么办 4招轻松缓解白领焦虑症( 二 )

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