摆脱“压力致胖”的罪魁祸首就能瘦( 三 ) _压力

2、香蕉
香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸，是天然安眠药)和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心。
3、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C ，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。
4、全麦面包
碳水化合物有助于增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用，不会上瘾。
总结：压力会导致我们身体产生某种应激激素，它是阻碍脂肪消耗的罪魁祸首，同时人处在压力的环境中，对食物的摄取没有个度，也就导致了暴饮暴食的不良习惯。所以压力大的危害还是挺大的。上面小编介绍给大家正确的缓解压力的方法，希望能够帮助大家快速缓解压力。

摆脱“压力致胖”的罪魁祸首就能瘦( 三 )

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