吃什么能减压
1、全麦面包
能帮助吸收调节情绪的色氨酸 。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包 。
2、香蕉
香蕉名副其实的快乐食物 。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛 。富含的镁能缓解紧张情绪 。
3、红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经 。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽 。
4、绿叶蔬菜
菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C，以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁，有益心脏健康 。
总结：生活在快节奏的社会中，难免会导致我们受压压力的困扰 。上面小编总结了当压力来临的时候的表现，如果大家发现自己有这样的症状，说明你所受到的压力会越来越大 。有空的时间放下自己手头的工作，多锻炼身体，多吃果蔬都是些很不错的减压方法 。

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