在《淡定是修炼出来的》一书中 ， 明确指出：“当学生难以入睡或是睡不着的时候 ， 就去观察(感觉)鼻孔处的呼吸进出” ， 学生就能很快入睡 ， 获得深度的休息和放松 ， 对于伴有睡眠障碍的学生来说 ， 可谓是一种非常好的选择 。
另一建议是 ， 尽管课业繁重 ， 但对于学生来说 ， 再繁重的课题 ， 绝对不能以压缩睡眠的时间来完成 。因此 ， 约束自己在睡前半小时放下课题作业 ， 建立睡前好习惯 ， 避免上床后 ， 大脑仍处在其中 ， 进而影响睡眠 。
注意事项
考试焦虑症怎么办问题已经介绍很详细 ， 需要大家去实践 ， 大多数考试焦虑患者通过上述措施 ， 都有良好的改善作用 。对少数严重者需要进行专业的心理辅导 。
结语：看了文中介绍的考试焦虑症 ， 想一想身边的朋友是不是也有这种情况呢？看了文中提到的学生考试焦虑症成因 ， 我们可以根据这个原因对症下药 ， 让你不再担心考试焦虑症怎么办 。

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