压力大失眠四招轻松搞定( 三 ) _压力

三、饮食解压
饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：
1、吃菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c ，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
2、嗑瓜子
瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同时嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。
四、按摩解压
当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。
【压力大失眠四招轻松搞定】结语：如今很多人面对压力大失眠都表示很无奈，相信大家看了文中介绍的关于压力大失眠怎么办以及压力大失眠怎么调理的相关内容，都知道了压力大失眠应该怎么办了，那从现在开始，调整好自己的心态，配合其他的方法一起调理吧。

压力大失眠 四招轻松搞定( 三 )

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