减压的方法 10小事轻松化解压力( 三 ) _自己的

大蒜
从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。
南瓜
是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶
让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。
鸡肉
100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
【减压的方法 10小事轻松化解压力】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道人们该如何减压了吧！除此之外，人们还可以通过食物来减压，小编为大家推荐的一些可以减压的食物，大家可以试试哦！

减压的方法 10小事轻松化解压力( 三 )

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