如何减压教你一些减压小妙招( 三 ) _压力

5、着眼当前，知足常乐
一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
6、尽量在晚间11前上床入睡
因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常"顺眼"的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
8、晚餐时以清淡食物为主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
根据不同的压力源寻找不同的解压方法是我们每个人都需要做的事情，只要找到合适的解压方法，我们就能更好的放松心情。
【如何减压教你一些减压小妙招】结语：通过上文的介绍，你知道应该如何释放自己的压力了吗？我们每个人的出生都不同，这就意味着所面对的压力也不同，世界上，只有刚出生的孩子没有压力，因此面对压力，我们应该及时的去发泄它，希望能够帮助到大家哦！

如何减压 教你一些减压小妙招( 三 )

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