11、蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动 。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘 。
关于怎样彻底清理肠道宿便的方法就给大家介绍是一种，只要大家坚持，大家的宿便问题一定能够得到很好的解决的 。在此，小编提醒大家，人的情绪也会对肠道的生理功能有些影响，所以建议大家在日常生活中要保持心情愉悦，这样才会更健康哦！
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