听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪 。
晃动一下手臂
有条件的话 ， 可以动一动 ， 转一转自己的手臂 ， 做一做体操 ， 这可以让你的身体缓解压力 ， 你的心情也会好受得多 。
看看绿色的植物
如果你是在室内 ， 有绿色的植物的话 ， 不妨看看绿色的植物 ， 调节一下你烦躁的心情 ， 而且植物会有香气 ， 可以让你镇静 。
进行运动
进行运动可以分散注意力 ， 让你忘掉烦躁的感觉 ， 这里推荐大家可以去跑步或者游泳 ， 对转移注意力很有帮助 。
倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式 ， 把心里的不快当成垃圾全部倒出来 ， 心里就会痛快很多 ， 说出来了 ， 心里就会很舒服的 。可以找信赖的朋友倾诉 ， 也可以找自己的亲人诉说 。说出来之后会全是轻松的 。
结语：很多人都会有心情烦躁的时候 ， 那么心情烦躁怎么办呢？这才是我们必须解决的问题 ， 通过对上文的了解 ， 相信大家都知道了如何缓解烦躁情绪 ， 我们一定要总结自己当时的心情 ， 看看如何解决心情烦躁对自己是有效的 ， 一定要进行自我调节 ， 让自已拥有一个好心情 ， 快点走出烦躁心情 。

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